Gyan ki Baatein

हम अपने काम में इतने व्यस्त रहते है अपनी सेहत का बिलकुल भी ध्यान नहीं रख पाते, आज के समय में हार्ट अटैक कि बीमारी इतना भयानक रूप ले चुकी है कम उम्र वालों को अपना शिकार ज्यादा बना रही, है भारत में एक लाख जनसंख्या पर 2060 से 70 लोगों को हर्दय रोग हो रहे है इस रोग से 35 साल से कम उम्र के लोग ज्यादा मर रहे है ।   हार्ट अटैक होने के मुख्य कारण:- ये समस्या जेनेटिक भी हो सक्ती है जंक फ़ूड का ज्यादा सेवन करने से हार्ट में ब्लोकेज आने का खतरा रहता है एक्सरसाइज न करना, ज्यादा मोटापा, मानशिक तनाव धुम्रपान और शराब का सेवन लंबे समय से किडनी की बीमारी होना ये सम्भावित कारण हो सकते है ।     इससे बचने के उपाय:- नियमित रूप से व्यायाम करें ऑयली चीजों का सेवन कम करें, समय - समय पर अपना हेल्थ चेकअप करवाते रहें, अपने नाश्ते में हाई फाइबर युक्त अनाज का प्रयोग करें, नमक कम खाएं, अच्छी नींद लें प्रतिदिन एक गिलास सेब का जुश पियें अचानक अटैक आ जाये तो उससे बचने के लिए जोर -जोर से खाँसी लेते रहें जब तक आपको कोई उपचार ना मिल जाये इस प्रकिर्या से जान बच सक्ती है ।   आपको ये जानकारी केसी लगी शेय